Chia oil ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
Chia oil ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဗီဒီယိုကို: Chia oil ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဗီဒီယိုကို: ရှယ်#အပြီးကိုင်ရမဲ့ဆိုဒ်#(16.3.2022)ဒဲ့ မ (R) နဲ့ကွက်ရှယ်ရွေး တွက်နည်းကောင်းပါ 2022, အောက်တိုဘာလ
Anonim

အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ အသုံးပြုခြင်း chia မျိုးစေ့ ဆီ? ယားယံခြင်း၊ UV ပျက်စီးခြင်းများကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ခိုင်မာသော အပြစ်အနာအဆာများကိုပင် ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ၎င်း၏ မြင့်မားသော အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ငယ်ရွယ်နုပျိုတောက်ပမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည့် ကော်လာဂျင်ကို တည်ဆောက်ရာတွင် အမှန်တကယ် ကူညီပေးပါသည်။

ဒါဆို chia oil က ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။

omega 3 in Chia မျိုးစေ့ ဆီ အရေပြား၏အတားအဆီးလုပ်ဆောင်ချက်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းညှိပေးပြီး ကျန်းမာသောကာကွယ်မှုအလွှာကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ယားယံခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အရေခွံကွာကျခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေသည်။ သင့်အသားအရေကို ကျန်းမာအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အပေါ်က Chia Seeds က သင့်အသားအရေကို ကူညီပေးပါသလား။ အကျိုးကျေးဇူးများ အရေပြားအတွက် Chia Seeds ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး ဝက်ခြံအမဲစက်များကို သက်သာစေသည်။ chia တစ်ခု နှာခေါင်းကာ။ ဟိ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ပါတယ်။ chia နိုင်သည် ကူညီကြပါ အကူအညီ အဆိုပါ အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် ယားယံသောအနာအဆာများကို သက်သာစေသည့်အပြင် ကာကွယ်ပေးသည်။ အဆိုပါ အပြင်အလွှာ အရေပြား ဘက်တီးရီးယားမှ။

ဤနည်းဖြင့် Chia oil သည် ဆံပင်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

တကယ်တော့, Chia မျိုးစေ့ ဆီ Omega 3 မှ omega 6 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids ၏ 3:1 အချိုးသည် အရေပြား၊ ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်. အစိုဓာတ်ကို အရေပြားအတွင်း စိမ့်ဝင်စေပြီး၊ ဆံပင်အိုမီဂါ-၃ သည် ဦးရေပြားကို ထိန်းသိမ်းရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဆံပင် ဦးရေပြားယားယံခြင်းကို သက်သာစေပြီး အေးစက်စေသည်။

တစ်နေ့ကို chiaစေ့ ဘယ်လောက်စားသင့်လဲ။

သူတို့လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိပုံမပေါ်ပေမယ့် အဲ့လိုလုပ်တယ်။ သင်အသုံးမကျဘူး။ စားသောက်ခြင်း။ အမျှင်ဓာတ်တွေ အများကြီးစားရင် အစာချေဖျက်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါတယ်။ မင်းစားတယ်။ ရယ် အများကြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ။ အသုံးများသောဆေးပမာဏမှာ 20 ဂရမ် (1.5 ဇွန်းခန့်) ဖြစ်သည်။ chia အစေ့များ, နှစ်ကြိမ် တစ်နေ့လျှင်.

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ