ချဉ်ပေါင်မုန့်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဘယ်လောက်ပါလဲ။
ချဉ်ပေါင်မုန့်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဘယ်လောက်ပါလဲ။

ဗီဒီယိုကို: ချဉ်ပေါင်မုန့်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဘယ်လောက်ပါလဲ။

ဗီဒီယိုကို: ကြောင်ခံတွင်းပျက်နဲ့ဇရပ်တောင်ပံ#မယ်မဒီ#အသံဇာတ္လမ္း#အိမ်ထောင်ရေး#ဗဟုသုတ#သရဲ#htetaung#သမိုင္း#ပညာပေး 2022, ဒီဇင်ဘာလ
Anonim

အာဟာရအချက်အလက်

ကယ်လိုရီ ၁၂၀ (502 kJ)
စုစုပေါင်း ကစီဓာတ် ၂၄ ဂရမ် 8%
အမျှင်ဓါတ် 2 ဂရမ် 8%
သကြား ၀ ဂရမ်
ပရိုတင်း 4 ဂရမ်

ဤကိစ္စတွင်၊ ကောက်ချဉ်ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှရှိသနည်း။

အာဟာရအချက်အလက်

ကယ်လိုရီ 284 (1188 kJ)
ကစီဓာတ် 53.7 ဂရမ် 17%
သကြား 1.2 ဂရမ်
အမျှင်ဓါတ် ၃.၆ ဂရမ် 12%
ဆိုဒီယမ် 416 မီလီဂရမ် 18%

မုန့်ချဉ်က ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကောင်းသလား၊ အထောက်အထားများ မြင့်တက်လာခြင်း။ ချဉ်ပေါင်မုန့် နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။. "နှင့်အတူ အချဉ်သွေးတွင်း အင်ဆူလင် မြင့်တက်မှုကြောင့် ဘာသာရပ်များ၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏ လျော့နည်းသွားကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကို British Journal of Nutrition တွင် ထုတ်ဝေနေသော ဂရေဟမ်က ပြောကြားခဲ့သည်။

ဤတွင်၊ ချဉ်ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်တွင် ကယ်လိုရီမည်မျှရှိသနည်း။

အာဟာရ အကြောင်းအရာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကြားခံတစ်ခု လှီးပါ။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 အောင်စ (56 ဂရမ်) အလေးချိန် (2) ပါရှိသည်။ ကယ်လိုရီ: 162 ကယ်လိုရီ. ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 32 ဂရမ်။

ဘယ်မုန့်က ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံးလဲ။

ဒါကတော့ သင်ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး မုန့် ၇ မျိုးပါ။

  1. စပါးလုံးညွှန့်။ အညှောက်ပေါက်သော ပေါင်မုန့်ကို အပူနှင့် အစိုဓာတ်နှင့် ထိတွေ့ရာမှ အညှောက်ပေါက်သွားသည့် အစေ့အဆန်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
  2. ချဉ်ပေါင်မုန့်။
  3. 100% ဂျုံလုံး။
  4. Oat ပေါင်မုန့်။
  5. ပိုက်ဆန်ပေါင်မုန့်။
  6. 100% အညှောက်ပေါက်သောကောက်မုန့်။
  7. ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော gluten ကင်းသောပေါင်မုန့်။

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ