နေ့လယ်စာအသားသည် ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလား။
နေ့လယ်စာအသားသည် ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလား။

ဗီဒီယိုကို: နေ့လယ်စာအသားသည် ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလား။

ဗီဒီယိုကို: ဘ၀ရေစက်#အသံဇာတ်လမ်း#သမိုင္း#တာေတ#သရဲ#ဖြစ်ရပ်မှန်များ#အိမ်ထောင်ရေး#ရေဒီယိုဇာတ်လမ်း#audiobook#ဗဟုသုတ 2022, အောက်တိုဘာလ
Anonim

အအေးဖြတ်တာ စားရတာ အဆင်ပြေတယ်။ ဖြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ခြင်း မပြုရ။ ရိုးရှင်းစွာဝယ်ယူပါ။ အသားပါးရိုက်လိုက်၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့် ဒါမှမဟုတ် ထုပ်ပိုးပြီး တံခါးအပြင်ကို ထွက်လိုက်ပါ။ သူတို့လည်း မြင့်တယ်။ ပရိုတင်း သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ ဗီတာမင် B12 ကဲ့သို့သော အကျိုးပြု ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ။

ထို့အပြင်၊ deli အသားသည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ကောင်းမွန်ပါသလား။

အားသာချက်များ။ “Deli အသားများ ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကို အမြန်ထောက်ပံ့ပေးပါ” လို့ Scioscia က ဆိုပါတယ်။ပရိုတင်းအတွက်သာမက ပရိုတင်းအတွက်ပါ အရေးပါပါတယ်။ ကြွက်သား ပြုပြင်ရန်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုအတွက် လိုအပ်သည်ဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောသည်။

အလားတူပင်၊ Salami သည် ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလား။ ဆလာမီ. စိတ်မကောင်းပေမယ့် ဆာလာမီ သွားရမည့် နောက်ဆုံး (ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော) ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ကုသထားသော ဝက်အူချောင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ပရိုတင်း ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက (၎င်းတွင် 5 ဂရမ်ခန့်သာ) ရှိပြီး အဆီ၊ ပြည့်ဝဆီနှင့် ဆိုဒီယမ်တို့ မြင့်မားသည်။

ဒါ့အပြင် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံးအသားကဘာလဲ။

ပိန်သောပရိုတင်း- ကောင်းသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့် ရွေးချယ်မှုများ ပါဝင်သည်။ ကြက်သား, ကြက်ဆင်, ဝက်ပေါင်ခြောက်ပိန်သောအမဲသားကင်၊ တူနာငါး၊ hummus နှင့် အဆီနည်းချိစ်။ အကြံပြုချက်- ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသော နှင့် လတ်ဆတ်သော အသားများတွင် ဆိုဒီယမ်ကို စစ်ဆေးပါ။ ထုတ်ကုန်အများစုသည် မြင့်မားသည်။ အိမ်မှာ ကင်ထားတဲ့ အသားတွေကို လှီးဖြတ်ပြီး ဒါမှမဟုတ် ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ အသားတွေကို အတိအကျ တောင်းဆိုခြင်းဖြင့် ဆိုဒီယမ်ကို ဖြတ်လိုက်ပါ။

ဘယ်ဒလီအသားက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်လဲ။

နေ့လယ်စာ အသားများအပါအဝင် အသင့်စားဖွယ် အအေးဖြတ်ခြင်း၊ ဘိုလော့ဂ်နာနှင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်ဆိုဒီယမ်များစွာပါဝင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆီပါသောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောစာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ။ အချို့ nitrites ကဲ့သို့သော ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ။ တချို့က အချို့သော အရာများသည် ကြာရှည်ခံဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက သံသယရှိသည်။ အသားများ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကင်ဆာဖြစ်စေသော ဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ