သကြားမပါသော အစားအသောက်များတွင် ဘာကို မစားနိုင်သနည်း။
သကြားမပါသော အစားအသောက်များတွင် ဘာကို မစားနိုင်သနည်း။

ဗီဒီယိုကို: သကြားမပါသော အစားအသောက်များတွင် ဘာကို မစားနိုင်သနည်း။

ဗီဒီယိုကို: ကျွန်မအချစ်ဆုံး ယောင်္ကျားသုံးယောက် (အပိုင်း ၅) 2022, အောက်တိုဘာလ
Anonim

မလုပ်ပါနှင့် သောက် သကြား

သကြား လွယ်နိုင်သည် ကိုရှောင်ကြဉ် ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများတွင်။ သို့သော်၊ သကြား အချိုဓာတ်များသော အချိုရည်များသည် ပေါင်းထည့်ခြင်း၏ အထင်ရှားဆုံး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားများအစားအသောက်. ၎င်းတို့တွင် ဆိုဒါ၊ အထူးကော်ဖီ၊ အချို လက်ဖက်ရည်နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များ ပါဝင်သည်။

ဒါကြောင့် သကြားမပါသော အစားအစာကို သင်ဘာစားနိုင်မလဲ။

လိုက်နေတဲ့ လူတစ်ယောက် မဟုတ်ဘူး-သကြားဓာတ် ရည်မှန်းသင့်သည်။ စားသည် တကိုယ်လုံး အစားအစာများ. ဆောင်ရွက်ပြီး အစားအစာများ သန့်စင်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ပေါင်းထည့်ရန် ပိုများပါသည်။ သကြားများ.

6. အစားအစာအားလုံးကို အာရုံစိုက်ပါ။

  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
  • သစ်သီးများ။
  • ပိန်သောအသားများ၊ ကြက်၊ သို့မဟုတ် တို့ဟူး။
  • ငါး။
  • တစ်ခုလုံး၊ မပြင်ဆင်ရသေးသော အစေ့အဆန်များနှင့် ပဲပင်များ။
  • အခွံမာသီးနှင့်အစေ့များ။

သကြားမပါရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ သကြားမပါသောအစားအစာ- စတင်ရန် အကြံပြုချက် ၁၀

  1. ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။
  2. ထင်ရှားသောအရင်းအမြစ်များကိုဖြတ်ပါ။
  3. တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။
  4. ကုဒ်အမည်များကို လေ့လာပါ။
  5. အချိုအတုများကို ရှောင်ပါ။
  6. မသောက်ပါနှင့်။
  7. အချိုမပါတဲ့ကို ရွေးပါ။
  8. အရသာအသစ်များကိုကြည့်ပါ။

ဒါကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သကြားမပါတဲ့ အသီးအနှံတွေကို ဘယ်လိုစားနိုင်မလဲ။

သကြားနည်းသောအသီးအနှံ ရှစ်မျိုး

  • စတော်ဘယ်ရီ။ စတော်ဘယ်ရီသီးများသည် အခြားဘယ်ရီသီးများကဲ့သို့ပင် အမျှင်ဓာတ်များပြီး သကြားအနည်းငယ်သာ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
  • မက်မွန်သီး။ ၎င်းတို့သည် ချိုသောအရသာရှိသော်လည်း အလတ်စားမက်မွန်သီးတစ်လုံးတွင် သကြား 13 ဂရမ်ခန့်သာပါရှိသည်။
  • ဘလက်ဘယ်ရီ။
  • သံပုရာသီးနှင့် သံပုရာသီး။
  • သခွားမွှေးသီး။
  • လိမ္မော်သီး။
  • ဂရိတ်ဖရု။
  • ထောပတ်သီး။

သကြားစားတာကို ရပ်လိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ရှင်းလင်းရန်၊ သကြား သူ့ဟာသူ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေပါဘူး။ စားသောက်ခြင်း။ အလွန်အကျွံပမာဏ သကြား ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဖြတ်တောက်ခြင်း။ အပေါ်ပြန်တက် သကြား ထိုအရာများထဲမှ တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ “သင်လိုက်တာ လျှော့ချသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ် သကြားအဆီသိုလှောင်မှု နှေးကွေးလာပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားမယ်။

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ