ကျောင်းအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာဆိုတာ ဘာလဲ။
ကျောင်းအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာဆိုတာ ဘာလဲ။

ဗီဒီယိုကို: ကျောင်းအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာဆိုတာ ဘာလဲ။

ဗီဒီယိုကို: ကြယ်စင်တံတား ကမ်းပါးနှင်းဖြူ ဇာတ်လမ်း (စ / ဆုံး ) စာရေးသူ - ဂျူး 2022, အောက်တိုဘာလ
Anonim

အခွံမာသီးများ ဖြစ်ပါ တယ်။ ကျန်းမာသည်။ ရွေးချယ်မှုဖြစ်သော်လည်း အခွံမာသီးများသည် ကယ်လိုရီသိပ်သည်းသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကို အခြားတစ်မျိုးနှင့် တွဲဖက်စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သရေစာ အသီးအနှံတွေလိုမျိုး။ အခွံမာသီးလက်တစ်ဆုပ်စာသည် သင့်လျော်သော စားသုံးနိုင်သော အရွယ်အစားဖြစ်သည်။ ဥပမာများတွင် မြေပဲ၊ pistachios၊ ဗာဒံစေ့များ၊ သစ်ကြားသီးများ၊ သီဟိုဠ်စေ့ သို့မဟုတ် ပဲပိစပ်အစေ့များ ပါဝင်သည်။

ဒီအပြင် ကျောင်းအတွက် အကောင်းဆုံး သရေစာက ဘာလဲ။

သင်၏ စိတ်အားထက်သန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကျောင်းမုန့်စာများစာရင်း

  • ငှက်ပျောသီး muffins။
  • ဖရဲသီးအချပ်များနှင့် ဂေါ်ဒါဘီးအသေးစားများ။
  • မုန်လာဥနီချောင်းများ၊ hummus နှင့် pita ချစ်ပ်များ။
  • အချိုမပါသော ပန်းသီးငံပြာရည်ခွက်များနှင့် သဘာဝသစ်သီးလိပ်/သစ်သီးအသားရေ။
  • ဒိန်ချဉ်ပြွန်နှင့် အခွံမာသီးမပါသော granola။
  • ငှက်ပျောသီးနှင့် ဂျုံလုံး Goldfish crackers။
  • လမ်းကလေး ရောနှော။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သရေစာတွေက ဘာဝယ်ရမလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သရေစာ ၂၉မျိုး

  • အခွံမာသီးရောစပ်။ အခွံမာသီးများသည် အာဟာရပြည့်ဝသော သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
  • guacamole နှင့်အတူအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။ ငရုတ်သီးအနီဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။
  • ဂရိဒိန်ချဉ်နဲ့ ဘယ်ရီသီးရောစပ်ပါ။
  • ပန်းသီးကို မြေပဲထောပတ်ဖြင့် လှီးထားပါ။
  • ပိုက်ဆန်စေ့နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ဖြင့် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
  • ခရင်မ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဆလရီချောင်းများ။
  • ကိုက်လန်ကြော်။
  • အနက်ရောင်ချောကလက်နှင့် ဗာဒံစေ့။

အဲဒီလိုပဲ ကလေးတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သရေစာတွေက ဘာဝယ်ရမလဲလို့ မေးတယ်။

28 ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာများ သင့်ကလေးများ နှစ်သက်မည်ဖြစ်သည်။

  • ဒိန်ချဥ်။ ဒိန်ချဉ်သည် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းဖြစ်သောကြောင့် ကလေးများအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော သရေစာဖြစ်သည်။
  • ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား။ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကို အမှိုက်အစားအစာအဖြစ် သင်ယူဆနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အမှန်တကယ် အာဟာရပြည့်ဝသော ကောက်နှံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
  • မြေပဲထောပတ်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူဆလရီ။
  • အခွံမာသီး။
  • လမ်းကလေး ရောနှော။
  • ricotta cheese ဖြင့် လှီးထားသော သစ်တော်သီး။
  • ဒိန်ခဲပျော့။
  • Oatmeal ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကျောင်းနေ့လယ်စာက ဘာလဲ။

ကျောင်းနေ့လည်စာ စိတ်ကူးများ

  • Cracker ပီဇာ၊ ဘရိုကိုလီ မွေးမြူရေးခြံ၊ ပန်းသီးအချပ်များ။
  • Hummus နှင့် Veggie Wraps ၊ သစ်သီးခြောက် ၊ crackers ။
  • Tex-Mex Chopped Veggie Taco Dip၊ tortilla ချစ်ပ်များ၊ လိမ္မော်ရောင်အချပ်များ၊ အေးခဲထားသော ဂရိဒိန်ချဉ်ပြွန်။
  • တူနာငါး၊ ချောကလက်အသေးစားဒိုးနပ် muffins၊ ကလေးမုန်လာဥနီ၊ ဒိန်ချဉ်။

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ