နေကြာစေ့ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သရေစာဖြစ်ပါသလား။
နေကြာစေ့ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သရေစာဖြစ်ပါသလား။

ဗီဒီယိုကို: နေကြာစေ့ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သရေစာဖြစ်ပါသလား။

ဗီဒီယိုကို: ကြောင်ခံတွင်းပျက်နဲ့ဇရပ်တောင်ပံ#မယ်မဒီ#အသံဇာတ္လမ္း#အိမ်ထောင်ရေး#ဗဟုသုတ#သရဲ#htetaung#သမိုင္း#ပညာပေး 2022, အောက်တိုဘာလ
Anonim

သေးငယ်သော၊ ခရင်မ်နှင့် အညိုရောင်၊ နေကြာစေ့ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ သရေစာ အရသာရှိရုံသာမက ငြင်းလို့မရပါဘူး။ ကျန်းမာသည်။. နေကြာစေ့ ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေနဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ နေကြာစေ့က သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလား။

ကျန်းမာသောအဆီများ နေကြာစေ့ အဘို့အကောင်းဖြစ်ကြသည်။ သင်ဒါပေမယ့် တိုးလာနိုင်တယ်။ သင်၏ ခါးစည်းလျှင် သင် အလွန်အကျွံလုပ်ကြ။ နေကြာစေ့ သေးငယ်တယ်၊ ဒါကြောင့် င်း ထက်စာရင် ပိုစားရလွယ်တယ်။ သင် လုပ်သင့်တယ်။ ရှိရင် သင်သတိမထား၊ သင် တစ်ထိုင်တည်းမှာ တစ်လုံးထက်ပိုပြီး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် နေကြာစေ့က ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကောင်းပါတယ်။ နေကြာစေ့: ဒါတွေက နည်းနည်း မိုက်တယ်။ အစေ့များ polyunsaturated fats များ သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးထားသည်။ ကောင်းတယ် အဆီ သူတို့လည်း တစ်​​ယောက်​ ကောင်းတယ် a အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ အစားအသောက်။ ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် E၊ ဖောလိတ်နဲ့ ကြေးနီတို့လို မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အစေ့များ ရေရှည်တည်တံ့မှုအတွက် ကျန်းမာသောအလောင်းအစားကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။.

အဲဒီ့အတွက် နေကြာစေ့ကို တစ်နေ့ ဘယ်လောက်စားရမလဲ။

ထို့ကြောင့် သင်စိတ်မပူသင့်ပါ။ စားသောက်ခြင်း။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောပမာဏ နေကြာစေ့၁ အောင်စ (၃၀ ဂရမ်) လိုမျိုး၊ တစ်နေ့လျှင် - ဒါပေမယ့် မလုပ်သင့်ဘူး။ စားသည် အိတ်တစ်လုံး နေ့.

နေကြာစေ့က သင့်စားချင်စိတ်ကို ထိန်းပေးသလား။

ပရိုတိန်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်အတူ၊ ကျေနပ်မှုနှင့်အတူကူညီရန်ပြသထားသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းပေးသည်။ (12). နေကြာစေ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ပမာဏနဲ့ ပြည့်ကျပ်နေတယ်။ ပရိုတင်း - တစ်အောင်စလျှင် 6 ဂရမ်။ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အရသာရှိသော “ကောင်းသော” အဆီတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ နေကြာစေ့ စိတ်ကျေနပ်မှုကို တိုးစေပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆာလောင်မှုထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ